ネコになりたい

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ウォーキング+ダンベル

ダイエット 筋トレ

皮下脂肪…本当やっかい。。

なかなか取れない。

 

 

 

 

色々と調べてるけど皮下脂肪を取るには有酸素運動、ウォーキングがやっぱり1番効果があるみたい。

 

ウォーキングしながらプラスアルファで脂肪燃焼しないものか最近よく考えてマス。

ダンベルを持ちながらウォーキングすると二の腕とバストアップの効果があるらしい！

 

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ダンベルを持って歩くだけ！

ただ3日以上運動をしない日が続くと、運動効果が半減してしまうらしいのでルーティンにしてみる！