オーツ麦、見た目からスーパーフードっぽくて、猫はつられて買ってみました グラノーラみたいかな？ と思い普通にヨーグルトと混ぜて食べたら… なんだか、変な食感… ふやけそうな食材なのに…と思って調べると半日から1日ふやかして使うレシピが出てきました …

ダイエットの結果(というかまだ続けているが) ダイエットをはじめてちょうど2ヶ月。 日本に一時帰国するために始めたのでダイエット 期間は実際は7週間+日本滞在1週間という感じ 結果としては… 体重 53.3kg→52.3kg(▲1.0kg)筋肉量 20.9kg→23.3kg(＋2.4kg)体脂…

最近猫の首輪が壊れたので修理しないと。 日本で購入するもの...レザークラフトツールセット 日本はなんでも簡単に手にはいるから便利 しばらく留守番しててね

皮下脂肪…本当やっかい。。 なかなか取れない。 色々と調べてるけど皮下脂肪を取るには有酸素運動、ウォーキングがやっぱり1番効果があるみたい。 ウォーキングしながらプラスアルファで脂肪燃焼しないものか最近よく考えてマス。 ダンベルを持ちながらウォ…

ダイエット 5週間の成果 なんと、なんと！ 体重 53.3kg→52.6kg筋肉料量 20.9kg→22.6kg体脂肪 14.2kg→10.8kg水分量 28.6kg→30.5kgBMI 18.7→18.4体脂肪 26.7%→20.6%消費カロリー 1214kcal→1272kcal 今回ダイエットをやって思ったこと (まだ続けてるけど) ダイ…

ダイエット4週間の成果 体重 53.3kg→52.6kg筋肉料 20.9kg→22.1kg体脂肪 14.2kg→11.6kg水分量 28.6kg→30.0kgBMI 18.7kg→18.4kg体脂肪 26.7%→22.1%消費カロリー 1214kcal→1255kcal 何気に嬉しい♪ でもやっぱりお腹・ウエストの皮下脂肪は減りが遅い... という…

もうすぐダイエット始めて1ヶ月… 数学にも見た目にも成果がでてるので最近楽しくなってきた 今週納豆を作ったんだけど、上手くいかず失敗… またリベンジするが、固い納豆が沢山あるのでこれをどうしようかと、言うことでキムチ納豆にして食べてみました 納豆…

嬉しい 3週間の成果が少しでた！ 体重 53.3kg→53.4kg筋肉料 20.9kg→22.0kg体脂肪 14.2kg→12.5kg水分量 28.6kg→30.0kgBMI 18.7kg→18.7kg体脂肪 26.7%→23.5%消費カロリー 1214kcal→1252kcal 先週は外食をしないといけないことがあって、お酒も結構飲みました。…

偶然いったお店にあったビール、フランツィスカーナー(Franziskaner) goo.gl を、飲んでみた。 うん、美味しい そして、そのビールが入ってたダンボールが可愛いので猫の前に置いてみた 猫も気に入ってくれた 海外のビールを飲みながら愛猫のためにDIY DIYと…

毎朝歩いていたら、少し体力ついて来たかも？ あれ、なんか身体が軽い！という感じ。 最初はしんどかったけど慣れるものだなー そして体重計に乗ってみると... うん。 前回とあまり変わらないけど、少しずつ...理想の体型に近づいているのかな 最近続けてい…

ダイエット&筋トレ始めて1週間たちました。 極度の運動不足の為、まずはウォーキングを毎日するよくにして、ジムのマシンに少しずつ慣れていくことからスタート。 大好きなお酒を控えてみた。 それだけでも少し効果が出ている感じがする。

そろそろ日本帰国の準備… という訳で、ダイエット&筋トレをやってみる！ 今までダイエットはやったことあるけど、筋トレとかやったことない。 本当に筋肉つくのだろうか… ちょっと真面目にやってみる！ 4月10日までにどのくらい数値が変わるのだろう… 楽しみ…

Blitar(ブリタール)はインドネシアの東Java州にある都市です。 SurabayaからBlitarへの行き方は、電車もありますがあきらめバスで行くことにしました！ Purabayaバスターミナルはこちら↓ PurabayaからBlitarまでの行きかたは2通りあります。 行きは①で行きま…

Blitar(ブリタール)はインドネシアの東Java州にある都市です。 SurabayaからBlitarへの行き方は、電車、バス、タクシーのいずれかです。 インドネシアは電車があるとのことで、電車に乗ろうとGubeng Stationまで。 駅はこちら↓ GubengからBlitar行きの出発時…