ダイエットの結果(というかまだ続けているが) ダイエットをはじめてちょうど2ヶ月。 日本に一時帰国するために始めたのでダイエット 期間は実際は7週間+日本滞在1週間という感じ 結果としては… 体重 53.3kg→52.3kg(▲1.0kg)筋肉量 20.9kg→23.3kg(＋2.4kg)体脂…

皮下脂肪…本当やっかい。。 なかなか取れない。 色々と調べてるけど皮下脂肪を取るには有酸素運動、ウォーキングがやっぱり1番効果があるみたい。 ウォーキングしながらプラスアルファで脂肪燃焼しないものか最近よく考えてマス。 ダンベルを持ちながらウォ…

ダイエット 5週間の成果 なんと、なんと！ 体重 53.3kg→52.6kg筋肉料量 20.9kg→22.6kg体脂肪 14.2kg→10.8kg水分量 28.6kg→30.5kgBMI 18.7→18.4体脂肪 26.7%→20.6%消費カロリー 1214kcal→1272kcal 今回ダイエットをやって思ったこと (まだ続けてるけど) ダイ…

ダイエット4週間の成果 体重 53.3kg→52.6kg筋肉料 20.9kg→22.1kg体脂肪 14.2kg→11.6kg水分量 28.6kg→30.0kgBMI 18.7kg→18.4kg体脂肪 26.7%→22.1%消費カロリー 1214kcal→1255kcal 何気に嬉しい♪ でもやっぱりお腹・ウエストの皮下脂肪は減りが遅い... という…

もうすぐダイエット始めて1ヶ月… 数学にも見た目にも成果がでてるので最近楽しくなってきた 今週納豆を作ったんだけど、上手くいかず失敗… またリベンジするが、固い納豆が沢山あるのでこれをどうしようかと、言うことでキムチ納豆にして食べてみました 納豆…

毎朝歩いていたら、少し体力ついて来たかも？ あれ、なんか身体が軽い！という感じ。 最初はしんどかったけど慣れるものだなー そして体重計に乗ってみると... うん。 前回とあまり変わらないけど、少しずつ...理想の体型に近づいているのかな 最近続けてい…

ダイエット&筋トレ始めて1週間たちました。 極度の運動不足の為、まずはウォーキングを毎日するよくにして、ジムのマシンに少しずつ慣れていくことからスタート。 大好きなお酒を控えてみた。 それだけでも少し効果が出ている感じがする。

そろそろ日本帰国の準備… という訳で、ダイエット&筋トレをやってみる！ 今までダイエットはやったことあるけど、筋トレとかやったことない。 本当に筋肉つくのだろうか… ちょっと真面目にやってみる！ 4月10日までにどのくらい数値が変わるのだろう… 楽しみ…